معلومات

أفضل مرتبة للنوم الجانبي مع آلام الظهر - مراجعات 2020

أفضل مرتبة للنوم الجانبي مع آلام الظهر - مراجعات 2020

أفضل مرتبة للنوم الجانبي مع آلام الظهر

لقد حدد الأطباء وغيرهم من المتخصصين الطبيين أن الاستلقاء على أحد الجانبين هو أكثر أوضاع النوم شيوعًا - حوالي 72٪ من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع. هذا لا يعني أن المهنيين الطبيين يؤيدون النوم في هذا الوضع ، لكنهم يدركون أنه طريقة شائعة جدًا ينام بها الناس. يدعي معظم الخبراء الطبيين أيضًا أن النوم على ظهرك مفيد أكثر لنوم أكثر صحة.

لغرض هذه المقالة ، سنركز على أفضل مرتبة للأشخاص الذين ينامون على الجانب. للتوضيح ، تركز هذه المقالة على اختيار المرتبة. ومع ذلك ، بغض النظر عن المرتبة التي تختارها ، يوصي هذا المؤلف بزنبرك صندوق فولاذي لأي مرتبة يشتريها المستهلك.

نوم مريح

عندما يذهب المرء إلى الفراش ، فإن الرغبة والأمل هو أنه سيكون نومًا مريحًا. لا نريد مقاطعات ولكننا نريد نومًا يجدد شبابنا في اليوم التالي.
إذا كنا سنحصل على نوم مريح كنائم جانبي ، فإن أول شيء يجب فهمه هو الفرق بين الكلمات سدعم و راحة. أحب أن أفكر في هاتين الكلمتين في معادلة بسيطة: الدعم + الراحة = النوم المريح.

من السهل جدًا على الأشخاص التفكير في هاتين الكلمتين على أنهما يعنيان أنهم بحاجة إلى مرتبة ثابتة. في كثير من الأحيان عندما يقوم شخص بالتسوق للحصول على مرتبة ومجموعة زنبركية ، سيخبرون مندوب المبيعات أنهم يبحثون عن مجموعة ثابتة عندما يبحثون بالفعل عن مجموعة أكثر نعومة من ثابتة أو يحتاجون إليها من أجل طريقة نومهم.

دعونا ننظر إلى الأمر بطريقة أخرى

الدعم لأن مرتبتك تأتي مما هو موجود في الجزء السفلي من تلك المرتبة. قد يكون هذا عبارة عن نظام لفائف فولاذية أو قلب رغوي صلب أو كيس مطاطي مملوء بالهواء أو الماء. في الواقع ، من الضروري جدًا البحث عن مرتبة وصندوق النوابض التي ستحظى بدعم كبير أو (باستخدام لغة المستهلك) دعم "ثابت" ولكن كما سيتم توضيحه ، هناك جزأين لبناء المرتبة.

راحة هو الجزء الثاني من المعادلة ويأتي من المواد المنجدة في الجزء العلوي من المرتبة مثل: رغوة البولي ، رغوة الذاكرة ، رغوة اللاتكس ، الحرير ، الصوف ، القطن والقائمة تطول. لذلك ، من المنطقي أنه عندما نحاول العثور على أفضل مرتبة لك كنائم جانبي ، يجب الإصرار على أن يوضح لك مندوب المبيعات ما يوجد بالضبط في المرتبة للحصول على الدعم والراحة. قد يشمل ذلك عرضًا كاملاً للزنبرك الداخلي أو الأنواع المختلفة من الزنبركات الداخلية المتاحة لك و / أو الأنواع المختلفة من الرغاوي أو الأسِرَّة الهوائية أو المراتب المائية.

رغوة اللاتكس أو رغوة الذاكرة؟

أنواع المراتب

نظرًا لأن ما يقرب من 72٪ من الأشخاص ينامون على جوانبهم ، فإن هذا يمنح صناعة المراتب نطاقًا واسعًا من مستويات الراحة لإنتاجها للمستهلك. إنهم ببساطة يصنفون هذه الخيارات إلى مستويين من الراحة يسمى القطيفة أو وسادة. الفرق الرئيسي بين القطيفة وغطاء الوسادة هو مقدار "الملء" الذي يتم وضعه في الجزء العلوي من الوسادة. تميل معظم المراتب التي تعلوها وسائد إلى أن تكون في الطرف الأكثر نعومة من نطاق الراحة.

قد تتساءل عن سبب وجود هذا العدد الكبير من الخيارات. هذا لأن كل شخص لديه مستوى مختلف من الراحة والمواد المختلفة التي يمكن وضعها في الجزء العلوي من المرتبة تمنح المستهلك قدرًا أكبر من الخيارات. لذلك ، عندما تذهب إلى متجر مراتب ، سترى ما يمكن أن يكون كمية هائلة من خيارات المراتب. لكن المهم هو معرفة وفهم الأنواع المختلفة المتاحة لك قبل الخروج للبحث. فيما يلي قائمة بالأنواع الأكثر شيوعًا.

نظام النوابض الداخلية أو الملف

تنتج كل شركة مصنّعة للمراتب مجموعات ذات زنبرك داخلي أو نظام ملف. مثل معظم الأشياء التي تشتريها اليوم ، هناك بعض الينابيع الداخلية الجيدة وكذلك الينابيع السيئة. هذا هو الأكثر شيوعًا بين أي نوع من أنواع المراتب ، لذلك تأكد من أن مندوب المبيعات الخاص بك يقدم لك شرحًا شاملاً للأنواع المختلفة من أنظمة الملفات أو النوابض الداخلية.

رغوة الذاكرة

عند الحديث عن أفضل مرتبة للأشخاص الذين ينامون على الجنب ، فإن هذا النوع من المراتب هو نتيجة العلم في أفضل حالاته. تم اختراع رغوة Visco المرنة المعروفة باسم رغوة الذاكرة مرة أخرى في السبعينيات من قبل كيميائي سويدي وتم تطويرها لتطبيقات علمية أخرى بواسطة وكالة ناسا في وقت لاحق من ذلك العقد. بسبب خصائصه المخففة للضغط وتأثيره طويل الأمد ، يجعله مادة شائعة جدًا للنوم عليها. تتناسب رغوة الذاكرة معك كما ستشعر كما لو كنت نائمًا في السرير مقابل النوم على السرير. كما أن لديها العديد من مستويات الصلابة والنعومة لمن ينامون على الجانب.

رغوة اللاتكس

نوع آخر مفيد لتخفيف الضغط هو رغوة اللاتكس. تتميز هذه الرغوة بخاصيتين منفصلتين - اللاتكس الطبيعي واللاتكس الصناعي. يأتي اللاتكس الطبيعي من شجرة المطاط ، في حين أن اللاتكس الصناعي منتج من صنع الإنسان. هذا النوع من الإسفنج على عكس الإسفنج المرن يمنحك الشعور بالنوم على السرير بدلاً من النوم في السرير.
سيكون اللاتكس الطبيعي الجيد على الجانب الأكثر تكلفة ، ولكن إذا كنت تحب هذا الشعور بالراحة ، فإنه يستحق الثمن لأنه سيستمر لسنوات وسنوات.

هجين

تمتلك العديد من الشركات الآن ما يسمى "المرتبة الهجينة" والتي في رأيي هي الأفضل من كلا العالمين. سيحتوي الهجين الجيد على رغوة الذاكرة و / لاتكس في الجزء العلوي لتوفير الراحة ونظام ملف جيب في الجزء السفلي للدعم. إذا ذهبت إلى مقوم العظام ، فعادة ما يعمل على ضبط عمودك الفقري. يعمل الملف ذو الجيوب بالطريقة نفسها تقريبًا بحيث يتكيف مع عمودك الفقري وأنت تتحرك في السرير مما يمنحك محاذاة صحيحة للعمود الفقري. يمنحك العمل مع رغوة اللاتكس أو رغوة الذاكرة أفضل ما في العالمين حقًا. مرة أخرى ، سيتم تحديد أفضل مرتبة للأشخاص الذين ينامون على الجانب في مرتبة هجينة وفقًا لما تشعر به تجاهك.

مرتبة هوائية

هناك عدد قليل من شركات المراتب الهوائية اليوم تقدم نهجها الفريد لتوفير الراحة والدعم للأشخاص الذين ينامون على الجانب. تحتوي هذه الأسرة على حجرة هواء مملوءة بالهواء يمكنك تعديلها كما يحلو لك. لا تحظى بشعبية مثل الآخرين في القائمة بسبب النفقات وإمكانية تعطل ميكانيكاها عاجلاً وليس آجلاً. يتمتع الكثير براحة جيدة مع إمكانية التعديل الإضافية في الراحة.

مرتبة مائية

هذا هو الأقل شعبية من جميع الأنواع. في السبعينيات ، كانت مرتبة السرير المائي سطح نوم شائعًا للغاية. كانت جديدة ومختلفة ومبتكرة. نظرًا للتكنولوجيا الجديدة والخطوات الواسعة في صناعة المراتب ، لم يعد السرير المائي شائعًا كما كان من قبل. دعم جيد والعديد منهم يتمتعون براحة جيدة ولكن تشغيله مكلف والعديد من الأماكن بها قيود.

IComfort Hybrid من Serta

لقد كنت أبيع المراتب منذ 19 عامًا وكوني في السوق للحصول على مجموعة جديدة ، اشتريت أنا وزوجتي iComfort Applause ll Plush من Serta وأحبها. السبب الأول هو أنه يحظى بدعم كبير. السبب الثاني هو أنه يتمتع بمستوى الراحة المناسب لنا. السبب الثالث هو مادة تخفيف الضغط التي يستخدمونها في محاذاة العمود الفقري. كان السبب الأخير هو السعر. العلامة التجارية التالية التي وصلت إلى مستوى راحتنا ، كانت Simmons Beauty Rest Black وكان السعر 1000.00 دولار أكثر. قرار سهل بالنسبة لنا.

كمستهلك ، لدي مشاكل في الظهر وربما سأفعل ذلك دائمًا ، لكنني أجد أن "الهجين" هو أفضل مرتبة للأشخاص الذين ينامون على الجانب الذين يعانون من آلام الظهر.

الرجاء المشاركة في هذا الاستطلاع!

تأكد من إجراء "اختبار Goldilocks!"

كيف تحدد مستوى الراحة المفضل للمرتبة الخاصة بك

هناك عدة طرق بسيطة لتحديد مستوى راحتك عند اختيار أفضل مرتبة للنوم على الجنب.

  1. يفضل معظم الأشخاص الذين ينامون على الجانب مرتبة ذات محيط قليل. تجنب المراتب التي تبدو صلبة.
  2. يجب عليك إجراء اختبار الاستلقاء ، أو ما أسميه اختبار "Goldilocks" ، على عدد قليل من المراتب إما في المستوى الفخم أو المستوى العلوي للوسادة.
  3. نظرًا لأننا نقضي ثلث حياتنا في النوم ، فستحتاج إلى قضاء بعض الوقت في هذا المشروع من أجل اتخاذ القرار الصحيح. تأكد من تجربتها مع شريكك في النوم. أنت تضيع وقتك إذا فعلت ذلك بدونه.
  4. سيقبل جسمك أو يرفض المرتبة في غضون 20 إلى 30 ثانية. هذا لا يعني أنك وجدت الشخص المناسب. هذا يعني أنه إذا قبل جسمك نموذجًا معينًا ، فأنت على الطريق الصحيح. عندما تجد واحدًا يعجبك ، تكون قد قطعك نصف الطريق. ابق مع هذا النوع من الراحة وقم بتعديل مستوى راحتك حتى يقول جسمك ، "آهه".

© 2015 ريجينالد توماس

ريجنالد توماس (مؤلف) من كونيتيكت في 16 أكتوبر 2015:

شكرا لك على البصيرة الخاصة بك!


شاهد الفيديو: افضل انواع المراتب - الجزء التاني (سبتمبر 2021).